Descubra como começar o ano inserindo hábitos de autocuidado na sua rotina que vão te ajudar a ter um dia a dia repleto de significado e leveza

Início de ano é sempre uma oportunidade de mudar para melhor. O ano de 2024 começou, e se você, assim como nós, está sempre buscando momentos de bem-estar e maneiras de apreciar a vida de forma leve, este é o momento perfeito para conhecer cinco hábitos de autocuidado para inserir na sua rotina e trazer ainda mais sabor aos seus dias.

Por que ter momentos de autocuidado no dia a dia?

 

O autocuidado é uma maneira de se amar, de se importar e de cuidar de si mesmo. Afinal, é nos detalhes do dia a dia que encontramos a saúde física e mental.

 

Cada hábito de cuidado que você desenvolve pode melhorar a sua autoestima e permitir que você enxergue com orgulho o quanto merece coisas boas, como ter um descanso no fim de um dia de trabalho, curtir um momento de pausa ou até mesmo apreciar bem devagar aquela sobremesa que lembra a infância.

 

Ficou com vontade de se cuidar mais, mas não sabe por onde começar? Nós podemos te ajudar!

 

5 hábitos para criar uma rotina de autocuidado

1. Mantenha seu espaço organizado 

Às vezes, queremos mudar tanto nossas vidas como um todo que acabamos nos esquecendo de algo simples, porém muito importante: o nosso espaço. Nosso lar é onde passamos a maior parte do tempo, construímos nossa rotina e desfrutamos dela. Sabe aquela ideia de que nosso lar reflete como está a nossa mente? 

 

Por isso, arrumar a cama ao acordar, lavar a louça assim que a sujamos e deixar o ambiente sempre aconchegante e limpo são hábitos que fazem toda a diferença no dia a dia. Assim, tornamos os dias mais leves e ganhamos tempo para cuidar de nós em outros aspectos.

2. Tenha um momento para apreciar o presente

Você já parou para pensar quando foi a última vez que tomou um banho demorado? Na correria do dia a dia, podemos acabar cumprindo tarefas no automático. Viver o agora é um convite para apreciar as pequenas coisas, como fazer uma pausa para ler um livro ou ouvir sua música preferida. 

 

Para colocar esse hábito em prática, você pode, por exemplo, reservar um momento à tarde para tomar uma xícara de chá, sentindo cada gole. O Twinings Chá Verde e Hortelã é uma opção deliciosa para trazer uma sensação de frescor para o seu dia e momento de pausa.

3. Descubra um novo hobby

Ter um hobby para chamar de nosso é uma maneira de trazer à tona nossa criança interior. Seja praticando corrida de rua, nadando ou fazendo colagens, a importância de ter uma atividade assim é aprender a estar disposto a errar e continuar tentando. Afinal, ninguém nasce sabendo fazer crochê, mas, quando nos permitimos aprender algo novo, temos passe livre para sermos felizes em novas descobertas. 

 

Nossa dica é que você busque um hobby que faça você se sentir mais leve e que seja praticado durante todo o ano de 2024. Ah, e não esqueça: você sempre pode tentar outra coisa; nem sempre acertamos de primeira.

4. Escreva sobre seus sentimentos

Sabe quando somos crianças e temos um diário? O hábito de colocar nossos sentimentos no papel torna tudo muito mais simples. A vida adulta pode nos deixar estressados ou cansados, sem nem mesmo sabermos o porquê. Escrever é uma maneira de colocar para fora o que estamos sentindo e até mesmo de estarmos cientes do que nos incomoda e do que nos faz feliz. 

 

Todos os dias, tire dez minutos para escrever. Esse pode se tornar um momento de paz, só você e o papel.

5. Faça a higiene do sono 

Quando dormimos bem, ficamos mais dispostos e até mais alegres, bem diferente de quando dormimos mal. A verdade é que o nosso sono reflete mais na nossa vida do que podemos imaginar! Tornar a higiene do sono um hábito pode melhorar muito a sua qualidade de vida. Ter um horário para dormir e acordar todos os dias, diminuir a luz no fim da tarde e tomar um chá aconchegante, como o Twinings Camomila, Mel e Baunilha, são alguns passos essenciais na preparação para uma noite de sono mais fluida e leve.

 

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